Les formations de conscience de soi
Mieux se connaître pour mieux interagir et réussir
Dans un monde professionnel mouvant, développer sa conscience de soi devient une clé essentielle : pour prendre du recul, poser des choix justes, réguler ses émotions et créer des relations plus fluides.
Mes formations s’adressent à celles et ceux qui souhaitent progresser dans leur posture, affiner leur impact relationnel et cultiver un alignement intérieur au service de leur efficacité et de leur bien-être.
Chaque parcours est un espace d’exploration et de transformation : on y aborde la connaissance de soi, les mécanismes émotionnels, les freins inconscients, la communication authentique et la régulation du stress.
Forte de mon expérience de terrain et d’une pédagogie active, j’accompagne les professionnels à chaque étape de leur développement personnel.
👉 Découvrez les modules, formats et thématiques proposés.
Oser s’affirmer
Dire non, poser ses limites, exprimer ses idées
S’affirmer sans s’imposer, s’exprimer sans culpabiliser : un équilibre essentiel dans la vie professionnelle.
Cette formation aide à développer une posture assertive, à gagner en confiance et à renforcer des relations plus justes et respectueuses.
Pour prendre sa place avec clarté et assurance.
Oser se déconnecter
Se libérer du stress numérique pour mieux se recentrer
Dans un monde hyperconnecté, prendre du recul est essentiel pour préserver son bien-être.
Cette formation vous guide pour instaurer des moments de déconnexion, gérer votre relation aux écrans et retrouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
Pour mieux gérer votre temps, vos priorités et votre énergie.
Développer son assertivité
S’exprimer avec clarté, écouter avec respect, agir avec justesse
Ni passivité, ni agressivité : l’assertivité permet de communiquer de façon équilibrée et efficace.
Cette formation vous aide à mieux vous faire entendre, à gérer les tensions et à affirmer votre position tout en respectant celle des autres.
Pour des relations professionnelles plus sereines et constructives.
lâcher prise et prendre du recul
Sortir de la pression pour retrouver clarté et sérénité
Faire face sans s’épuiser, décider sans se laisser submerger : c’est tout l’enjeu du lâcher-prise.
Cette formation vous aide à prendre du recul, relativiser les situations complexes et cultiver une posture plus apaisée au quotidien.
Pour mieux gérer les imprévus… et vous-même.
Améliorer son relationnel avec la communication non-violente
Dire ce que l’on vit sans blesser, écouter sans juger
Basée sur l’empathie, l’authenticité et la clarté, la communication non-violente transforme les échanges.
Cette formation vous aide à mieux comprendre vos besoins, à poser des mots justes et à désamorcer les tensions.
Pour des relations apaisées, même en contexte professionnel exigeant.
Pratiquer l’écoute active
Écouter vraiment pour mieux comprendre, mieux répondre
L’écoute est au cœur de toute relation professionnelle de qualité.
Cette formation vous apprend à être pleinement présent à l’autre, à décoder ce qui est dit (et ce qui ne l’est pas), et à instaurer un climat de confiance durable.
Pour des échanges plus profonds, plus efficaces, plus humains.
Développer son intelligence émotionnelle
Comprendre, réguler et utiliser ses émotions pour mieux interagir
La maîtrise de ses émotions est un atout majeur dans les relations professionnelles.
Cette formation vous permet d’identifier et de gérer vos émotions, d’améliorer votre écoute et d’adapter vos comportements pour des échanges plus efficaces et harmonieux.
Pour agir avec discernement et renforcer vos relations professionnelles.
Oser réussir
Fixer des objectifs ambitieux et atteignables pour atteindre le succès
Les objectifs SMART sont le fondement de la réussite professionnelle - et personnelle.
Cette formation vous aide à oser définir des objectifs clairs, motivants et réalisables pour maximiser vos chances de succès, tout en gardant le cap.
Pour transformer vos ambitions en résultats concrets.